FIT & HEALTHY

  TIME TO MAKE CHANGES Menyesuaikan tujuan anda Sasaran memberi kita tujuan dan membantu membimbing kita ke arah yang ingin kita tuju. Itu membuat kita tetap terlibat dalam aktivitas yang telah kita tetapkan untuk diri kita sendiri, dan semoga, membawa kita menuju kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia. Namun, hidup ini penuh rintangan dan niat baik kita tidak selalu menang. Sebagai manusia, kita juga terus berubah sehingga apa yang kita pikir berhasil untuk kita pada satu titik mungkin tidak berhasil untuk kita setelah itu. Perubahan-perubahan ini adalah bagian dari kehidupan dan lebih dari cukup; kita hanya perlu berhenti sesekali untuk menyesuaikan kembali tujuan untuk mengakomodasi semuanya.

  Kehidupan perkantoran yang padat sering kali membuat kita kesulitan menjaga kesehatan mental bahkan hingga menyebabkan burnout. Burnout sendiri merupakan sebuah kondisi kelelahan emosional, mental, serta fisik yang disebabkan karena stres yang berat akibat pekerjaan. Jika dibiarkan terus menerus, kondisi ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda, bahkan menyebabkan depresi yang serius. Tidak hanya pada kesehatan mental, kondisi burnout ternyata dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan fisik Anda. Penelitian yang diterbitkan dalam European Jorunal of Preventie Cardiology mengungkapkan kondisi burnout yang parah ternyata dapat menjadi pemicu terjadinya serangan jantung dan stroke. Stres yang terjadi pada otak ternyata juga dapat dirasakan anggota tubuh lain. Hal ini mengakibatkan terjadinya peradangan pada organ-organ vital sehingga dapat sangat berbahaya bagi tubuh. Dalam kondisi kelelahan sedang saja, seseorang dapat mengalami detak jantung yang tidak teratur.